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怎样才能让头发长得快?再也不想当天线宝宝了

发布时间:2021-08-15 11:31人气:

“我每次洗头都掉很多头发,所以我现在都不敢洗头,感觉自己随时都可能变秃”这是很多人都经历过的事情。其实不止洗头,我们吹头发、梳头、走路、睡觉等等,随时都可能会掉头发。但是我们掉头发不是一件很正常的事情吗?毕竟这是人体正常的新陈代谢,头发会掉,但也会长出来新的。

 

真要担心的是,新长出来的头发和每天掉落的头发是否能达到一种平衡。如果没有平衡就要想办法降低掉发率,提高生发率。各种防脱发的方法已经说过很多次了,试过有效的人已经变成了天线宝宝,就等着头发长长了。但对于正常成年人来说,头发每天生长大约0.27mm—0.4mm,一个月大概长1cm左右。可对于追求美的人来说,就急需头发长得快点,再快点。那么,如何才能让头发快速生长呢?当然,肯定不能让你的头发唰——一下就长长了,只不过相比平时自然生长的速度要快那么一丢丢啦~

 

1、头皮环境

 

首先,我们应该先了解一下自身头皮的习性,这样在生活中尽量保持头皮适宜的环境温度,才能让头发长得更好。

 

我们头皮一般呈现弱酸性,大概在5度左右,所以平时的洗发水要选择弱酸性的洗发水,这样更适合头皮的环境。

 

而且头皮怕干更怕风吹日晒,不要让头皮被太阳直射,接触紫外线的照射。

 

头皮生长的温度一般在38度以下,而一般头皮的温度在35~37度,超过这个温度,头发就会生长缓慢,甚至不再生长。

 

人一般连续用脑1小时,头皮温度会上升0.5度,连续运动1小时,头皮温度上升2度。

 

所以我们一定要注意劳逸结合,减少长期用脑和运动的时间,避免头皮温度过高,不然头发不仅没有长长,反而还脱发了。

 

2、保持睡眠充足,让头皮血液循环流畅

 

之前有说过,头皮的血液循环对头发的生长很重要,很多人脱发很可能就是头皮血液循环不足引起的。

 

因为头顶是全身血液循环最少也是最弱的区域,血液流经头顶没有任何压力就会自然向下流动,不会留存下来。

 

而充足的睡眠是影响头皮血液循环最直接的原因,所以想要头发长得快,一定要保持充足的睡眠哦,不要熬夜。

 

如果失眠也可以睡前喝牛奶、红酒等促进睡眠,睡眠好了,不仅头发长得快,皮肤也会变得好好哦~

 

3、补充营养维生素

 

头发的主要组成部分是角质蛋白和一些微量元素,想要补充这些物质,主要是从食物中摄取的,所以平时可以多吃坚果、各种维生素多的水果、多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等,让体内的微量元素达到均衡状态。同时,充足的营养也能保证血液正常循环,保证血供充足,从而促进头发的生长。

 

4、保持良好的心态

 

时刻保持良好的心态,不仅会让头发健康生长,还会让你看起来年轻哦。都说“笑一笑,十年少”,可见好心情的作用是多么给力了。

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